{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز التدريبات وحجم الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك go إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا المعرفة، عندما يمارسون في كثير من الأحيان، قد تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق مرتفعة مع كمية محاولة إنها يوجا دروس لكبار السن "في الحدث جددوا في ممارسة اليوغا، إنه ممتاز للانضمام فصل دراسي حتى تتمكن فهم جيد جدًا متنوع،" جيتر يقترح. تواصل مع قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وطلب إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس ذو خبرة للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو الأفراد مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة العواطف من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب بحث، دافئ اليوغا ميزات مجموعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. متعدد الأبحاث في الواقع انتهاء في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا تقوية نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. قليل درجة تحقيق في أولئك الذين لديهم عدد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها موجزة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا تؤثر على كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب الطبية تنصح أن بعض الأفكار والجسم الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه الإجراءات ربما تفعل أكثر بكثير لتحسين عناصر الأفراد' صحة من تخفيف معاناة.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر متكرر عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب قدم الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع 용인출장샵 اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب 수원출장샵 من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو التوازن محظور، تماشيًا مع جيتر. Shift عند your own tempo - وافهم ذلك أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى التحدث إلى المدرب. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين غفوة المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.